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亚博app安全有保障-专家总结六条防癌心得

更新时间:2021-06-28
本文摘要:背景:由国际抗癌联盟主办,中华医学会与中国抗癌协会主办的第21届世界抗癌大会日前在深圳开会。

背景:由国际抗癌联盟主办,中华医学会与中国抗癌协会主办的第21届世界抗癌大会日前在深圳开会。  国际抗癌联盟新的主席爱德华多·卡加普为公众获取了六条防癌所学:身体健康饮食,运动健美,维持身体健康体重,防止阳光曝晒,不吸烟者和有助于饮酒。  首都医科大学肺癌医疗中心主任支修益说道,中国现在的癌症发病率既有发达国家高发的特点,又反映了发展中国家“临床晚化疗晚”的特点,癌症是几乎可以防治的。

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  首先,身体健康饮食。不身体健康的饮食不会造成消化道肿瘤高发。合理配上膳食结构,较少不吃腊肉、咸鱼等所含亚硝酸盐的食物、多不吃新鲜果蔬等有助防癌。

  第二,运动健美十分适当。运动可以防止体重增加,体重增加是肿瘤高发的原因之一。每个人应当维持一天一小时中等强度的运动量,每周最多运动5天。  第三,维持身体健康体重。

超载和较低体重都对身体健康危害。增加绝食时间、多运动,比如登山、跑步、游泳等都是较好的运动方式。  第四,防止阳光曝晒。

过度日晒是所致皮肤癌的“元凶”。尽可能避免正午时分的光照。较少穿着人字拖,因为脚部皮肤厚,而很少有人对脚部采行美白措施。

  第五,不吸烟者很最重要。烟草中所含69种致癌物质,焦油只是其中一种,对呼吸系统、心脏等都有危害。较低焦油烟也无法降低致癌物亲率。不应主动戒烟,主动拒绝接受二手烟。

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  最后,有助于饮酒。饮酒过量不会导致肝脏硬化,胰脏发炎,还不会损害脑部与心脏。

饮酒者不应根据自己的饮酒习惯逐步增加饮酒量。不要吸毒、空腹饮酒,要少量快饮,决不贪杯。不吃烤肉、海鲜时配上白酒而不是啤酒。


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